Angebote

Meine Angebote empfehle ich mit Begeisterung, weil die Rückmeldungen höchst erfreulich sind.

Beckenboden Grundkurs

Ein vertieftes Wissen über den Beckenboden hilft bei der Umsetzung der Übungen Alltagsleiden zu beheben. Beckenbodenübungen im Alltag einfliessen zu lassen, geben Kraft aus der Körpermitte, die sich positiv für den Rücken und die ganze Haltung auswirkt.

Beckenboden – Fuss – Haltungstraining

Mit gezielten Beckenbodenübungen können Sie eine positive Wirkung erreichen. Es ist unumstritten, dass diese Art von Muskeltraining bei Beschwerden im Beckenraum (Blase, Scheide, After) für die Körperhaltung, für die Füsse,  für den Rücken und Vieles mehr ein erfreuliches Ergebnis erreicht werden kann. Die Füsse sind das Fundament vom Körper. Eine korrekte Fussstellung entlastet die Gelenke und die Muskeln werden unterstützt. So können Schmerzen behoben werden.

Rückbildung nach der Geburt

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird der Körper verändert. Die Körperhaltung verändert sich und Organe können sich verschieben. Damit die Organe wieder an ihren ursprünglichen Platz zurückfinden und mögliche Wunden verheilen, braucht es Zeit. Ein gezieltes Beckenbodentraining gibt Kraft in die Mitte , damit der Alltag und der Lieblingssport wieder kraftvoll gelebt werden kann. Diese Stärkung ist für die weiteren Lebensjahre sehr wertvoll. Manchmal fehlt nach der Geburt die Zeit für die Rückbildung. Dies kann nachgeholt werden. Mit gezielten Übungen kann viel erreicht werden auch wenn eine gewisse Zeit vergangen ist.

Oft biete ich Beckenbodentraining kombiniert mit Rückbildung an. Die Teilnehmerinnen schätzen diese Mischung und geben positive Rückmeldungen. Mit gezielten Übungen (Zeitpunkt der Geburt, Anliegen der Kursteilnehmerinnen) wird auf jedes Einzelne eingegangen, da die Gruppengrösse dies erlaubt.

Rückmeldungen von Kursteilnehmerinnen zu den Beckenbodentrainings:

  • Ich habe viel mehr Kraft in der Mitte meines Körpers und meine Rückenschmerzen sind verschwunden.
  • Mein Beckenboden ist viel kräftiger geworden und jetzt nehme ich ihn bewusster wahr.
  • In diesem Kurs ist es mir gelungen, auch in die Tiefe zu spüren.
  • Ich dachte immer Bauchmuskeltraining ist gleich Beckenbodentraining. Jetzt spüre ich den Unterschied und die Kraft die ich gewonnen habe, erleichtert mir den Alltag.
  • Ich muss nachts nicht mehr auf die Toilette, da ich meinen Beckenboden im Griff habe.
  • Es entlastet mich sehr, dass ich nicht mehr so häufig auf die Toilette muss.
  • Meine Schmerzen im Becken sind verschwunden, wenn ich die Beckenbodenübungen mache.
  • Die Entspannung hat mir unglaublich viel gebracht.
  • Endlich Jemanden gefunden zu haben, der meine Probleme versteht und mir helfen kann, gibt mir neue Lebensqualität.
  • Die Übungen für den Alltag sind eine Bereicherung.
  • Meine Haltung hat sich stark verbessert und so sind meine Schmerzen verschwunden.
  • Ich kann wieder viel besser bergab laufen und verliere kein Wasser mehr.
  • Mein Gleichgewicht hat sich stark verbessert.
  • Meine Senkung ist zurückgegangen und die Kraft im Körper ist wieder da.
  • Diese Rückbildung hat mir sehr gutgetan, ich fühle mich wieder stärker.
  • Die Rectusdiastase hat sich zurückgebildet und ich kann meinen Lieblingssport wieder mit Freude und Kraft ausüben.

Gesundheitstraining auf dem Bellicon Trampolin

Sanftes Training mit Schwingbewegungen auf dem Bellicon Trampolin kann Gesundheitsprobleme lösen, gibt ein neues Gefühl von Beweglichkeit und stärkt den Körper. Durch das Balancieren ist das Training ideal als Sturzpräventation und Vieles mehr. Dazu macht es noch richtig Spass!

Rückmeldungen von Teilnehmerinnen in meinen Lektionen:

  • Meine Koordination wurde viel besser.
  • Mein Rücken schmerzt nicht mehr und ist gelöst.
  • Ich freue mich immer auf das Training.
  • Die Nackenübungen haben sehr gelöst.
  • Mein Gleichgewicht hat sich stark verbessert.
  • Das Training ist abwechslungsreich.
  • Der ganze Körper ist viel gelöster.
  • Meinem Beckenboden geht es viel besser.
  • Ich bin sehr positiv überrascht von diesem Training mit Schwingbewegungen.
  • Nach einem langen Tag, ist dieses Training einfach super.
  • Meine Verdauungsprobleme sind weg.
  • Meine Füsse sind stabiler.
  • Meine Beweglichkeit hat sich stark verbessert.
  • Dieses Training macht richtig Spass.
  • Das ist eine ideale Stunde für mich persönlich.
  • Ich kann viel besser schlafen.
  • Mein Tinnitus ist fast weg.
  • Ich bin mit Kopfschmerzen gekommen und gehe ohne heim.
  • Das Training ist sensationell, die Trainingszeit vergeht im Flug.
  • Beim Hinunterlaufen schmerzen meine Knie nicht mehr.
  • Ich fühle mich immer fitter und sicherer auf dem Trampolin.
  • Dieses Training wirkt stressbefreiend.
  • Nach einem strengen Tag fühle ich mich nachher befreit und sehr locker.
  • Meiner Hüfte geht es viel besser, ich konnte meine Therapie beenden.
  • Ich bin überrascht und fasziniert von diesem Training.
  • Das Integrieren mit den Füssen und dem Beckenboden ist sehr wertvoll.
  • Mir gefällt die Vielseitigkeit von diesem Training.
  • Die guten Erklärungen zusammen mit dem Skelett sind super.
  • Mein Schwindel hat sich stark verbessert.